Función de la respiración durante los ejercicios musculares

Si repites varios movimientos y haces un ejercicio tras otro durante 20 minutos seguidos, ¿qué sentirás al cabo de esta sesión de gimnasia? Cansancio excesivo, músculos doloridos al día siguiente y agujetas el resto de la semana. Si por el contrario, respiras bien en cada ejercicio y proporcionas oxígeno a los músculos en acción; si, entre cada ejercicio, realizas unos cuantos movimientos de relajación neuromuscular, eliminarás el factor cansancio y no sentirás, al día siguiente, los dolores musculares.

Después de la sesión de cultura física, toma un baño tibio, que relaja los músculos contraídos y aumenta el bienestar general.