Sentada sobre el borde de una silla, con los dos pies juntos. Separa los brazos a la altura de los hombros.
a) Llena bien los pulmones inspirando por la nariz.
b) Deja caer los brazos al lado de los muslos espirando por la boca; relaja bien la espalda.
0 comentarios:
Publicar un comentario