Posturas cómodas para la relajación:

a) Echada sobre la espalda: Con una almohada bajo la cabeza, y una o mejor dos bajo los muslos (fig. 49).1

Es una postura ideal para favorecer la relajación muscular durante el día o entre cada movimiento de gimnasia prenatal. Puedes igualmente adoptar esta postura para dormir durante el primer trimestre del embarazo; al no estar todavía el útero demasiado pesado, no sentirás malestar en la región lumbar. Pero no te encontrarás cómoda en esta postura durante el tercer trimestre, o sea, durante los meses 7.°, 8.° y 9.°.

1. No es aconsejable poner las almohadas bajo las corvas, en la articulación de la rodilla. La circulación de los miembros inferiores sería lenta y favorecería la aparición de varices.